Ansiedad
-
Técnicas de relajación y manejo de la ansiedad
Pese a que las técnicas de relajación no actúan sobre el origen de la ansiedad, funcionan moderando la activación fisiológica.
La sensación de no poder relajar nuestro cuerpo cuando sufrimos ansiedad constante puede ser bastante angustiosa por lo que entrenar técnicas que nos permitan desactivar nuestro cuerpo es vital para reconectar con sensaciones placenteras.
Además, la desactivación fisológica, en cierta parte, le da feedback a nuestro derecbro de estar calmados por lo que a menudo, …
-
Ataque de ansiedad infantil
Si un ataque de ansiedad nos asusta a los adultos por estar recibiendo señales físicas descontroladas a nivel fisiológico o un terror intenso a nivel cognitivo... imagina qué desconcertante puede llegar a ser para un niño/a.
Los menores, de forma espontánea, disponen de menos herramientas de regulación y una menor comprensión de las emociones, su funcionamiento y el de su propio mundo interno. No pueden imaginar, al igual que algunos adultos, la relación que pueden estar teniendo sus …
-
Ataque de ansiedad
Ataque de pánico o coloquialmente llamado 'ataque de ansiedad' es una reacción compleja corporal que inmoviliza y da miedo. La persona que lo sufre puede experimentarlo de una forma más leve o fuerte creyendo que le falta el aire o le está dando un ataque al corazón.
Ataque de ansiedad VS ansiedad
La ansiedad general produce respuestas diferentes a las del ataque de pánico a todos los niveles, su origen y funcionamiento también son diefrentes
Ansiedad
Respuesta fisiológica: sudoración, …
-
El estrés y cómo manejarlo
Aunque estrés y ansiedad en muchas ocasiones aparecen de forma conjunta, son DIFERENTES.Hay demandas en nuestra situación personal que nos pueden parecer elevadas (como lo es una mudanza o un cambio de trabajo) pero no tienen por qué causarnos ansiedad. Cuando estas situaciones van a compañadas de miedosa personales (por ej: miedo a que el otro trabajo sea peor, a equivocarme en mi elección, a mudarme con alguien que implica un compromiso, a que me abandone, etc), se convierten en motivos de …
-
Qué es la ansiedad
La ansiedad es una respuesta desagradable que nos ayuda a reaccionar. Es una respuesta física y mental compleja que se activa cuando nuestro sistema interpreta que estamos expuestos a un peligro (real o imaginado). La anisedad, a pesar de ser conocida por las dificultades que puede generar en el día a día, nos ayuda a reaccionar.
Es la alarma que nos avisa de que algo nos está sucediendo y debemos actuar.Este peligro puede deberse a situaciones:
más conscientes (una situación con mi pareja, …